Rutina de hombros para principiantes
3 series de 8 a 10 repeticiones con 90 seg. de descanso entre series
- Elevaciones laterales
- Elevaciones frontales
- Remo al cuello
Rutina de hombros para intermedios
3 series de 10 a 12 repeticiones con 90 segundos de descanso entre series- Elevaciones laterales
- Elevaciones frontales
- Pájaros
- Remo al cuello
- Encogimiento de hombros
0 comentarios:
Publicar un comentario